건강10계명 검색 결과
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건강

건강상식 10계명

건강상식 10계명 목차 오늘하루도 건강한 생각 건강상식 10계명 저장해두고 아침마다 한번씩 읽어보면 건강한 하루의 시작과 끝을 만들수 있을거 같다는 생각이 듭니다. 아침에 일어나는 방법부터 저녁에 잠을 자는 방법까지 따라하면 건강해지는 습관 10가지 오늘부터 같이 한번 실천해 봅시다. 건강상식 10계명 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다고 합니다. (오늘도 벌떡일어났는데... 스트레칭을 하고 일어납시다) 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라 현대인의 불치병, 특히 주부들의 고민 거리인 변비를 ..

2020. 10. 19. 06:06